〈暮らしの知識〉おうち時間で筋膜リリース

みなさんこんにちは！

総務課の齋藤です(✿◡‿◡)

 

現在の私は前回のブログ同様、外出したくてうずうずが止まりません！！

むしろ増す一方です！！

 

みなさんはおうち時間をどのようにお過ごしでしょうか(・・？)

 

最近の私のおうち時間は、

スクワット、腕立て伏せのような軽い運動をしたり、

昔の懐かしいドラマを見返したり、録りためている録画の整理をしています！

 

そんな私が今、おうち時間の活用で一番気になっていること！

それが  筋膜リリース です！

 

筋膜とは、筋肉を覆っている細胞膜のことをいいます。

筋膜リリースとは、筋膜のよじれやねじれを解消して、

正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促すことをいいます。

 

今までは、ジムでストレッチポールを使用し、

運動前に可動域を広げるため筋肉をほぐしていました。

現在は、ジムへ行くのを控えているため日々の生活で悪くなった姿勢などを改善するために、

ヨガポールやフォームローラ―と呼ばれている器具で身体のケアをしようと思っています。

 

肩こりや腰痛がある方、

柔軟性が衰えてきたなぁ、可動域が狭くなってきたなぁと感じている方、

基礎代謝が落ちていると気になる方にはおススメです！！

 

 

増えたおうち時間を使って「体リフレッシュ」してみてはいかがでしょうか(*’ω’*)