〈暮らしの知識〉体を動かしスッキリ！

こんにちは！管理部の横山です。

雨の日が続いておりますが、皆様体調はいかがでしょうか？

私は雨の日になると、気圧が下がる影響で

気持ちも下がり体調も悪くなってしまいます・・・

梅雨の時期は毎日憂鬱です。。

そんな憂鬱な梅雨時期から少しでも抜け出すためには

体を動かすと気分もスッキリするよ！と、お友達からききまして、

最近バランスボールを使ったストレッチをはじめました！

バランスボールに足をのせて腕立て伏せをしてみたり、

バランスボールをもって上下左右に動かしてみたり、足に挟んで動かしてみたり、

ボールの上にのってバランスとってみたり、

これを10分やるだけでも結構疲れます。

そしてバランスボールも私の体重に耐えられなくなってきたのか

徐々に沈んできました。これも日々のストレッチの証でしょうか、、

こんな感じで少しずつですが、体を動かしているとストレスも解消され

気分も以前よりよくなってきているように感じます！

是非皆さんもバランスボールをつかって運動してみてください＾＾

運動が苦手な方でもボールの上にのっているだけで

軽い運動になり運動不足解消にもなります＾＾