〈暮らしの知識〉夏本番到来！脱水症にはご注意を！

こんにちは！

総務部の浅野です。

悪天候の日々を経て、ようやく梅雨が開けそうですね！

7月に入っても暑い日は少なく、こんなに夏の始まりが遅く感じたのは初めてかもしれません。

もうすぐ8月ですが、みなさん夏のご予定はいかがでしょうか？

夏がきた..！！と気分は盛り上がりますが、

実際は、強い日差しと暑さに、少し怯えています。

（日焼けもしたくないですし….）

そんな、体が暑さに慣れていない梅雨明けの時期に増えるのが、脱水症です。

脱水症の自覚がない、かくれ脱水になる人も多いそうです。

実は、のどが乾いていると感じているときには、すでに脱水が始まっているそうです。

なので、早めに水分補給することが大切です。

脱水症やかくれ脱水を予防するには、1日あたり最低でも1.2Lを目安に、のどが乾く前からこまめに水分補給する習慣をつけていくとよいでしょう。

また、運動時のほか、入浴中や就寝中はたくさん汗をかくため、水分が不足しがちです。入浴時と起床時に水を飲むという習慣もおすすめです。

脱水症以外にも、夏は熱中症など気をつけなければいけないことがありますが、

みなさん対策をしっかり行って、夏をのりきりましょう！

そして、みなさん楽しい夏をお過ごしください！