〈暮らしの知識〉秋バテに負けない体づくり🍠

こんにちは！人事課の竹野井です(^^)/

次第に日も短くなったり、紅葉し始めたりなど
《秋》を感じられる時期となりましたね🍂

夏から秋に移行している、季節の変わり目って

なんだか体調崩しやすかったりしますよね…
体がだるかったり、寝つきが悪い、やる気が起きない…なんてことありませんか？？

それ実は【秋バテ】なんです！！

秋特有の、朝昼晩の寒暖差や低気圧が原因とされています。

秋バテを予防するのにはとにかく体を温めることが重要です🌼

✔湯船につかる　✔冷たいものの撮りすぎに気を付ける

などなど些細な生活習慣から改善していきましょう！

そしてなにより、【旬の食材】を食べることも大切です！

カボチャやさつまいも、キノコ類は秋バテ予防＆解消に効果があるとされています🍄

食欲の秋を十分に堪能して、体もココロもハッピーな毎日を過ごしましょう🌛✨