熱中症予防に牛乳が⁉

こんにちは。

業務課の野澤です。

6月27日、栃木県の梅雨明けが発表されました。

今年の梅雨の期間は最短だとか。。。

水不足が心配ですね。

我が家に咲いている『あじさい』は、この時期見頃を迎え

毎朝見るのが楽しみになっています。

ただ残念なのが、お昼頃になるとこの暑さで紫陽花の花が萎れてしまいます。

どれだけ暑い。。💦

さて、この暑さがここから数か月続きますが、

外出時に欠かせない存在のマスクは、夏場つけていると口元の温度が３度程上昇するそうです。

熱中症対策必要なのは、こまめな水分補給と規則正しい食事をとることを心がけが必要ですね。

さて、毎日TVやSNSで『電力需給ひっ迫注意報』が発令されていますが、

熱中症予防に効く飲み物として『牛乳』が良い⁉と聞きました。

なぜ牛乳？

牛乳には運動により損傷した筋肉の修復に必要なアミノ酸を補給する効果があるそうです。

スポーツ飲料（糖質・ミネラル・ビタミン）だけでは補いきれない栄養素だとか。

運動の後には牛乳をコップ1杯飲む習慣をつけると良いのかもしれませんね。

わたくし、子供のころから牛乳が苦手ですが。。。

熱中症予防のために飲んでみます(^^)/

皆さんも是非試してみてくださいね。